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Baked oatmeal (porridge cuit) façon Bourdaloue – végétarien

Spécial Régime

Baked oatmeal (porridge cuit) façon Bourdaloue – végétarien

Salade nectarine feta amande miel

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Granola TOTAL CHOCOLAT

Petit déjeuner

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Barres de céréales home made

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Salade composée et dressing au skyr

Spécial régime

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Salade de pommes et fromage express – végétarien

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Granola à tomber par terre

Petit déjeuner

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Tarte Amandine

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Gros biscuit aux amandes et noisettes entières

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Vegan banana bread aux flocons d’avoine et amandes – sans oeufs, sans beurre, sans lait

Vegan banana bread aux flocons d’avoine et amandes – sans oeufs, sans beurre, sans lait

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5 jours hors du temps, à Ténérife. Un lieu un peu

5 jours hors du temps, à Ténérife. Un lieu un peu secret, niché entre l’océan et les champs de bananiers. De petites maisonnettes boho, un shala de yoga baigné de lumière, le volcan en toile de fond… et soudain, plus rien d’autre à faire que respirer. En novembre, je me suis offert cette retraite @wanderlustyogaretreats
Du yoga 2 à 3 fois par jour, une cuisine vegan absolument incroyable, du soleil, du repos, un massage, des lectures, des balades, de l’introspection et des rencontres avec des femmes venues de toute l’Europe. 5 jours à ne penser à rien d’autre qu’à soi. Et à se rappeler que prendre soin de soi, c’est aussi mieux pouvoir prendre soin des autres. C’est une vraie bulle.
Le retour est toujours un peu brutal, bien sûr. Mais les effets durent. On repart apaisée, inspirée, nourrie — dans tous les sens du terme. On apprend sur soi, sur le corps, sur l’alimentation, sur le rythme juste. Je crois profondément que ce type de séjour devrait exister au moins une fois par an dans nos vies de femmes pressées.
Une pause pour souffler. Se reconnecter. Revenir plus ancrée. Une parenthèse douce.
Une respiration.
Un grand oui à 200%. Est-ce que tu t’es déjà offert une retraite comme celle-ci ? Ou est-ce que tu en rêves ?

Pluie, froid, journée grise. Au lieu de rester à l

Pluie, froid, journée grise.
Au lieu de rester à la maison à tourner en rond, on a improvisé une mini-escapade à Bruxelles (mais vous pouvez le faire n'importe où!). → Musée des sciences naturelles
→ Burgers (vraiment très bons) dans un diner rétro @lebalmoral
→ Milkshake vanille pour clôturer la journée Rien d’extraordinaire.
Mais ce genre de sortie toute simple change tout. Les enfants ont exploré les dinos, couru dans les couloirs, joué dans l’espace kids du resto.
Nous, on a mangé chaud, pris le temps, et on a eu l’impression de sortir du quotidien… sans partir loin ni organiser quoi que ce soit pendant des jours. C’est exactement ce que j’aime :
des petites parenthèses faciles à mettre en place, même au dernier moment, qui font du bien à tout le monde. Pas besoin d’un grand week-end pour respirer.
Parfois, un musée + un burger + un milkshake suffisent. Tu as une idée de sortie “plan B quand il pleut” à partager ? ☁️

Je vous poste à nouveau une recette MEGA simple 🤍

Je vous poste à nouveau une recette MEGA simple 🤍
Pour les jours où on est pressées, fatiguées… mais où on a quand même envie de bien manger. Des pâtes aux courgettes, une sauce poivrons ou tomates déjà prête, des pignons de pin, du parmesan et du basilic 🌿
Rien de compliqué, juste du bon. 👉 Les étapes sont directement dans la vidéo. Pour 2 personnes :
• 160 g de pâtes
• 1 courgette
• 1 bocal de sauce poivrons ou tomates
• une petite poignée de pignons de pin
• un peu de parmesan râpé
• quelques feuilles de basilic frais MEGA simple. MEGA bon.
Bon appetito ✨🍝 La recette de pâtes saine et délicieuse la plus facile!

Simple. Rapide. Un peu inattendue 🍐 J’ai improvis

Simple. Rapide. Un peu inattendue 🍐 J’ai improvisé cette recette ce matin pour un brunch.
Une pâte à pizza, du skyr, une poire et voilà une pizza blanche ultra simple, originale et délicieuse, prête en quelques minutes. Pas besoin de passer des heures en cuisine pour se faire plaisir :
👉 on découpe
👉 on mélange
👉 on étale
👉 on enfourne
👉 et on savoure Le combo skyr, poires, miel, thym et noix ?
Doux, croquant, réconfortant… et parfait pour un brunch improvisé ou un dîner sans prise de tête. Les étapes sont directement sur les photos ➡️
Dis-moi si tu es plutôt team sucré-salé ou si cette pizza te surprend 🍕 Recette de pizza blanche facile et rapide.

La recette la plus simple du monde 🍌🍪 Des “biscui

La recette la plus simple du monde 🍌🍪 Des “biscuits” express et sains sans prise de tête. Quand j’ai envie d’un petit quelque chose de doux, sain et rapide (genre maintenant), je fais ces mini biscuits ultra simples. 3 ingrédients, 5 minutes de préparation :
– 2 bananes bien mûres écrasées
– 1 tasse de flocons d’avoine
– quelques pépites de chocolat noir On mélange, on forme des petits tas, on enfourne… et c’est tout.
Pas de sucre ajouté, pas de farine, pas de stress. Parfaits pour un goûter sain, un petit-déj express ou une envie de sucré sans culpabilité 🤍
La recette est dans la vidéo ⤵️ Biscuits sains sans sucre

Petit-déjeuner express, réconfortant & protéiné ☀️

Petit-déjeuner express, réconfortant & protéiné ☀️ Ce matin, j’avais envie de changer des œufs brouillés salés.
Alors j’ai testé une version sucrée, ultra simple et parfaite quand le temps manque. 👉 Il suffit de mélanger :
• 2 œufs
• 1 banane bien mûre écrasée
• 1 à 2 càs de skyr On fait cuire doucement à la poêle, comme des œufs brouillés. J’ai ajouté :
🍓 des fruits rouges décongelés quelques minutes pour une petite compotée
🥥 du yaourt grec à la coco par-dessus Et si tu veux encore plus de gourmandise :
🥜 une cuillère de beurre de cacahuète, et c’est le bonheur. Un petit-déj rapide, nourrissant, protéiné, parfait pour démarrer la journée sans stress.
Et oui, ça peut aussi être simple 🤍

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